افراد با تواناییهای متعدد می توانند مهارت های خود مدیریتی را فرا گرفته و آن را به کار ببرند.
-
-
- آموزش مهارت های خود مدیریتی به دانش آموزان تمرینات معناداری برای سایر مهارت های برنامه کلاسی آن ها فراهم می کند.
-
- خود مدیریتی دارای مزایای اجتماعی مانند آموزش شهروندی است(کوپر و همکاران، ۲۰۰۷).
۲-۲۰ کاربردهای خود مدیریتی
خود مدیریتی واژهای است که غالباً در زندگی روزمره و همچنین در زمینه روانشناسی، اقتصاد، کسب و کار، پزشکی، ورزش مورد استفاده قرار میگیرد. رویکرد آن در رشته های مختلف با هم فرق دارد ولی هدف اصلی تمامی آن ها یکسان است. برای گسترش نتایج مثبت و سالم و جایگزین کردن رفتار مطلوب به جای عادات بد، انجام کارهای سخت، یک راهبرد مؤثر است. موضوعاتی که مورد بررسی قرار گرفتهاند عبارتند از: ناخن جویدن، کشیدن مو (پرکینز و پرکینز[۶۶]،۱۹۷۶؛ واتسون[۶۷]، تارپ[۶۸]، و کریسبرینگ[۶۹]، ۱۹۷۲) عادات مطالعه نامطلوب، مدیریت زمان ضعیف (واتسون، ۲۰۰۱) ورزش ناکافی (کایو[۷۰] و فیشر[۷۱]، ۱۹۷۴) سیگار کشیدن (کاری[۷۲]، ۱۹۹۳ ) افسردگی (راکی[۷۳]، تام هاوی[۷۴]، چوسیس[۷۵]، ۲۰۰۰) اضطراب اجتماعی (رم[۷۶] و مارستون[۷۷]، ۱۹۶۸) و اختلالات هراس (کالبرینگ[۷۸]، وستلینگ[۷۹]، لیجانگ استراند[۸۰]، ایکسلیوس[۸۱]، و اندرسون[۸۲]، ۲۰۰۱)(چی وچانگ، ۲۰۱۱).
روش های خود کنترلی برای جمعیتهای گوناگون به کار برده می شود شامل کودکان و نوجوانان در موقعیتهای کلاسی، برای درمان اضطراب، مراجعان سرپایی پرخوری و مصرف الکل، در خانه توسط والدین، برای کنترل رفتار کودکان مورد استفاده قرار میگیرید(کازدین،۱۹۹۴).
۲-۲۱ مواردی که در آموزش خود مدیریتی به دانش آموزان باید رعایت کرد:
-
- اطمینان حاصل کنید که هنگام انجام تکالیف خاص، دانش آموزان میدانند معلم چه انتظارات رفتاری را از آنان دارند.
-
- بر برنامه تغییر رفتار خود نظارت کنید و با دانش آموزان پیش بروید.
-
- به دانش آموزان کمک کنید تا در برنامه های کنترل رفتار ، اهداف واقع گرایانهای را تعیین کنند.
-
- در اجرای انتظارات رفتاری ثبات داشته باشید.
- برای اجرای برنامه کنترل رفتار و آزمون آثار آن، وقت کافی در اختیار دانش آموز قرار دهید(که این وقت از دانش آموزی به دانش آموز دیگر متفاوت خواهد بود) (بیابانگرد، ۱۳۹۰).
۲-۲۲ روش های خود مدیریتی
روش های خود مدیریتی شامل مداخلاتی است که فرد مورد نظر در آن نقش اصلی را در تغییر رفتار خود دارد. بسیاری از معلمان تلاش میکنند تا نیازهای پیچیده دانش آموزان را رفع کنند درحالی که با مسئولیتهای زیادی روبرو هستند. بنابرین آن ها روشهای خود مدیریتی را ترجیح می دهند.
اما با وجود مفید بودن آموزش راهبردهای شناختی و فرا شناختی به دانش آموزان، آموزش معلم به تنهایی کافی نیست. و گذر از کنترل معلم، استفاده خود گردان روشها توسط خود دانش آموزان، بسیار مهم است.
مداخلههای مدیریت خود، یعنی کاهش تدریجی کنترل معلم و افزایش فعالیت خود دانش آموزان، می تواند بین آموزش معلم و یادگیری مستقل با مدیریت خود دانش آموز رابطه بر قرار کند. یکی از راهبردهای مدیریت خود که به صورت موفقیت آمیزی با دانش آموزان مختلف در موقعیتهای آموزشی مورد استفاده قرار گرفته، خود-نظارتی است که مشاهده نظامند و ثبت شخصی رفتار خود است(غباری بناب و راقبیان، ۱۳۸۷)
۲-۲۲-۱ تعیین رفتار هدف
تعیین رفتار هدف به طور کلی اشاره به یک فرایندی دارد که در آن دانش آموز خود رفتار هدف را انتخاب می کند و تلاش ساختار یافته خود را به خدمت میگیرد تا به هدف مورد نظر برسد(والکی موس و همکاران، ۲۰۱۰).
هدف یک برنامه تغییر رفتار، افزایش یا کاهش سطح رفتار هدف است. ابتدا شما باید رفتار هدف که میخواهید تغییر دهید را به صورتی که بتوانید آن را با دقت مشاهده و ثبت کنید تعریف میکنید. همچنین شناسایی و تعریف رفتارهای مقابل رفتار هدف قرار دارند مهم است(میلتون برگر، ۲۰۱۲).
۲-۲۲-۲ خود نظارتی
خود نظارتی یک راهبرد ساده برای پیشرفت تحصیلی و رفتارهای مشکلساز است. این راهبرد بیشتر از سایر راهبردهای خود مدیریتی در پژوهشها و درمان به کار رفته است. خود نظارتی همچنین خود ثبتی و خود مشاهدهگری هم نامیده می شود. روشی است که فرد به موجب آن به صورت منظم رخداد و عدم رخداد رفتار هدف را ثبت می کند(کوپر[۸۳] و همکاران، ۲۰۰۷).
خود نظارتی شامل یک فرایند چند مرحله ای است که شامل مشاهده و ثبت رفتار است. در مرحله اول دانش آموز رفتار هدف را تشخیص میدهد و در مرحله دوم رفتار هدف را ثبت می کند (کونارد، ۲۰۰۹). با بهره گرفتن از جدول یا دستگاه ضبط شما بعد از هر وقوع رفتار هدف، آن را ثبت میکنید برای یک دوره زمانی مشخص آن را ادامه میدهید. دانش آموزان مبتلا به ناتوانی یادگیری و سایر معلولیتها اغلب در سازمان دهی مشکل دارند و از انگیزه پایینی برخوردارند خود نظارتی روش مناسبی برای این کودکان است(میلتون برگر، ۲۰۱۲).
خودنظارتی فرایندی است که در نتیجه آن دانش آموز از رفتار نامنظم و نقص عملکرد خود آگاه شده و در جهت اصلاح آن اقدام می کند. طی این فرایند به کودک آموزش داده می شود که وقوع رفتار خود را ثبت و کنترل کند(ادینگروه[۸۴]، ۲۰۰۹).
با توجه به تعریف فوق دو مؤلفه عمده خود نظارتی عبارتند از:
۱-مشاهده: شامل پاسخ به این سوال است که آیا رفتار هدف اتفاق افتاده است.
۲- ثبت: شامل این است که دانش آموزان وقوع یا عدم وقوع رفتار هدف را پس از مشاهده آن ثبت کند(ولف و همکاران، ۲۰۰۲).
مواردی که در خود نظارتی باید رعایت کرد
۱-ابزار و وسایل لازم برای خود نظارتی را فراهم کنید(مداد، جدول ثبت داده ها، کرونومتر).
۲- از وسایل متنوع برای یادآوری خود نظارتی استفاده کنید(مثل بستن نخ به دور انگشت).
۳- مشخص کردن بُعدی از رفتار که باید مورد نظارت قرار گیرد( لازم است مهمترین بُعد رفتار هدف، مشخص شود)(کوپر و همکاران، ۲۰۰۷).
۲-۲۲-۳ کاربردهای خود نظارتی در موقعیتهای کلاسی
رفتارهای تحصیلی و غیر تحصیلی فراوانی به وسیله دانش آموزان در موقعیتهای کلاسی نظارت می شود. با این حال دو نوع از رویکردهای خود نظارتی موجود است که در ادبیات مربوط به کاربرد آن در کلاسها اهمیت بیشتری دارد. این رویکردها عبارتند از:
۲-۲۲-۳-۱ خود نظارتی توجه
شامل اندازه گیری و ثبت رفتارهایی است که نشان دهنده توجه و تمرکز دانش آموز هنگام انجام تکلیف است. توجه کردن به تکلیف یکی از اهداف عمده آموزش برنامه خود نظارتی در کلاس است. به طوری که مشکل در توجه کردن، با عملکرد تحصیلی پایین دانش آموز همراه است. این رویکرد اثر بخشی خود را در افزایش رفتارهای توجهی دانش آموزان واجد ناتوانی یادگیری، اختلالات رفتاری، نقص توجه و نواقص شناختی در مطالعات فراوانی نشان داده است(روک و تد[۸۵]، ۲۰۰۷؛ شاپیرو و کراتوچوویل، ۲۰۰۳؛ مونتاگو، ۲۰۰۷؛ به نقل از گل پرور، ۱۳۸۹).
۲-۲۲-۳-۲ خود نظارتی بر عملکرد تحصیلی
“